입냄새 없애는데 도움이되는 대표적인 음식 5가지

안녕하세요 개인사정으로 오랜만에 포스팅하네요 ㅠ_ㅠ

외모가 아무리 멋져도 입에서 좋지 않은 냄새가 난다면…상대방에게 좋은 인상을 남기기 어렵습니다. 정말 확 깨죠… 그렇다고 입냄새 난다고 뭐라 말해주는것도 좀 아닌 것 같고 에로사항이 많습니다.

그래서 이번 포스팅에서는 입냄새 없애는 방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 입냄새 없애는데 도움이 되는 음식 대표적인 5가지를 소개해드릴게요. 여기서 소개되는 음식들을 주기적으로 섭취하면 입냄새를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

1. 파인애플

입냄새의 가장 흔한 원인으로 손꼽히는 것은 설태입니다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 함유되어있는데 브로멜라인은 설태를 제거하는 효과가 있습니다.

설태뿐만 아니라 입냄새의 또다른 원인으로는 구강건조증이 있는데 파인애플은 먹어봐서 잘 아시겠지만 신맛이 있어서 침샘을 자극하여 한입만 먹어도 침이 마구마구 분비됩니다. 이러한 작용으로 구강건조증에도 좋은 효과가 있는 좋은 식품입니다.

2. 사과

몸에좋고 맛도좋은 사과입니다. 사과역시 파인애플처럼 입냄새 제거에 좋은 과일인데요, 사과에는 이미 잘 알려진 항산화성분 폴리페놀이 함유되어있습니다. 폴리페놀은 입냄새를 제거하는데에도 효과가 있다고하네요!! WOW~!

추가적인 팁으로 사과를 깨물어서 사과단면이 드러나게 한뒤 이 단면을 치아와 혓바닥에 문질러주면 사과의 섬유질이 입안의 세균을 제거하는 역할을 수행한다고 합니다. (꿀팁)

3. 해조류

해조류에 함유되어있는 클로로필 성분은 입냄새를 제거하는 효과가 있습니다. 해조류란 우리가 흔히 접할 수 있는 미역, 파래, 톳, 다시마등입니다.

입냄새의 원인으로 지금까지 설태나 구강건조를 말씀드렸는데 이뿐만아니라 소화가 원활히 이루어지지 않으면 체내에 가스가 차기때문에 입냄새를 유발하는 경우도 있습니다. 그런데 해조류는 위와 장의 소화운동을 돕기때문에 가스입냄새를 개선하는 효과가 있습니다.

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4. 물

구강건조증을 겪고있는 사람들이 많습니다. 아침에 일어나자마자 입냄새가 나는것은 입안이 건조해서 나게되는 냄새가 대부분이고 특히 흡연을 하는 사람의 경우 구강건조가 더 많이 생긴다고 합니다. 이러한 구강건조증을 가장 빠르게 해결할 수 있는 것이 물입니다.

물을 충분히 섭취하여 입안을 건조하지 않게 유지하는 것이 좋은데, 물은 단지 입냄새뿐만 아니라 다이어트나 기타 건강을 위해서라도 하루에 2~3리터 정도는 섭취해야합니다.

단, 이뇨작용으로 입안을 더욱 건조하게 만드는 커피는 줄이는 것이 좋습니다.

5. 강황

체내의 소화작용에 문제가 있으면 가스가 차게되어서 입냄새를 유발하는 경우가 있다고 정리했었는데요, 카레에 주로 사용되는 강황에는 장내에 서식하는 세균이나 바이러스를 제거하는 효능이 있습니다.

게다가 강황의 뿌리에 함유되어있는 잔소리졸은 충치균인 뮤탄스를 억제하는 효과가 있어서 구강건강에도 좋다고 알려져있습니다.

강황을 섭취하는 방법은 카레등의 음식을 통해서 섭취하여도 좋고, 강황 가루를 물어 섞어서 주기적으로 마시면 입냄새 제거뿐만 아니라 장건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

지금까지 입냄새없애는법에 대해서 음식들로 정리해봤는데요 건강한 식습관을 통해서 입냄새뿐만아니라 건강까지 챙기는 여우들이 되기를 바랍니다!!

By. 여우들의디저트