멍은 외부의 충격등에 의해서 연부조직과 근육등에 손상을 입어 피부내부에 혈관이 터져 출혈과 부종이 보이는 현상을 말하는데요, 활동적이거나 그렇지 않더라도 누구나 멍이 생길 수 있습니다.
그런데 옷으로 가려져서 안보이는 곳이면 차라리 괜찮은데… 눈에 잘 띄는 곳에 멍 자국이 생기면 당황스러울때가 많습니다. 이번 포스팅에서는 시퍼런 멍 자국을 빨리 없애는데 효과적인 방법 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다.
1. 얼음찜질하기
많은 분들이 이미 알고있는 방법입니다. 얼음찜질은 멍이 생겼을때 뿐만 아니라 혹이났거나 타박상을 입었거나 등등 다양한 방법으로 활용하시는 분들이 많습니다.
멍 자국을 빨리 없애는 목적으로 얼음찜질을 하신다면 멍이들고나서 가능한 빠르게 대처하는 것이 좋습니다. 멍자국은 처음에 정의한 것처럼 피부내부에 혈관이 터져서 출혈등이 보이는 증세인데, 얼음의 낮은 온도는 혈관을 순간적으로 수축시키기 때문에 혈액이 퍼지는 것을 막아주고 멍이 넓고 진해지는 것을 방지할 수 있습니다.
얼음찜질하는 방법은 젖은수건으로 얼음을 감싸는 형태로 얼음주머니를 만들어줍니다. 그리고 멍든 부위에 갖다대주기만 하면 됩니다. 간단하죠??ㅎㅎ 한번 찜질할때마다 10분에서 15분정도 지속하시는 것이 좋습니다. 너무 오래하면 동상을 입을 수 있기때문에 주의해주세요.
2. 온(따뜻한) 찜질하기
얼음찜질의 경우 멍이 생긴 초기에 사용하기 좋은 방법입니다. 이번 케이스는 멍자국이 생긴지 2일정도 지난 시기에 사용하시는 방법으로 따뜻한 수건등을 사용해서 찜질을 진행합니다.
이렇게 하면 멍이 생긴 부위에 혈액순환을 원활하게 하여 멍자국에 뭉쳐있던 혈액이 퍼져서 완화되는 효과가 있습니다. 온 찜질 역시 한번에 10분에서 15분정도 지속하시는 것이 좋고, 하루에 2~3회 반복하시면 됩니다.
3. 마사지하기
멍이 들었다는 것은 혈관이 터져서 발생하는 것이기 때문에 마사지를 통해서 멍 자국을 완화할 수 있습니다.
마사지를 할 때 멍든 부위를 직접적으로 마사지를 하지말고 멍든 부분으로부터 2~3cm정도 떨어진 곳을 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다.
아마 어렸을때부터 티비나 어떤 장면에서 멍이든곳을 계란으로 문지르는 것을 본적이 있으실겁니다. 그런데, 재밌는건 계란에 멍을 없애주는 어떤 특별한 성분이 있는것이 아니라 단지 문지르는 마사지 효과때문에 효과가 있는 것이라고 합니다. (멍들었을때 계란으로 문지를 필요 없어요~)
4. 생감자 찜질하기
계란은 특별한 성분이 있는 것이 아니었지만, 생감자로 찜질하는 것은 실제로 효과가 있습니다. 생감자에는 솔라닌이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분이 멍을 없애주고 붓기를 빼주는 효능이 있기 때문입니다.
생감자를 사용할때는 우선 감자를 갈아서 셰이크(?) 형태로 만든 다음에 천조각등으로 찜질팩을 만들어줍니다. 그리고 멍 자국이 생긴 부위에 찜질을 하시면 되겠습니다.
이 방법은 아무래도 생감자를 갈아야하는 것 때문에 번거로울 수 있지만 효과는 직빵이라고하니 멍을 빠르게 제거하고 싶은 분들에게 추천드리는 방법입니다.
5. 독소배출 음식먹기
멍이 빨리 없어지려면 혈액순환이 원활하게 이루어져야하는데 체내에 독소가 많을경우 혈액순환이 원활하지 않아 멍 자국이 없어지는데 한참 걸릴수가 있습니다. 그래서 독소를 배출해주는 생선, 콩, 녹차등의 식품을 섭취하면 좋습니다.
그리고 멍 자국은 손상된 혈관에서 적혈구가 빠져나와서 생기는 현상인데 조개류, 닭고기, 육류등을 통해서 산화아연을 풍부하게 섭취해야합니다. 이를 통해서 멍드는 것을 예방할 수 있습니다.
지금까지 멍자국에 대해서 정리해보았는데요, 멍 자국을 효과적으로 없애는 것도 중요하지만 평소에 다치지않도록조심하는 것이 먼저일 것 같네요!
By. 여우들의디저트